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  中国深圳交互聚焦工作坊问答
 
发布日期:2015/11/30 9:34:41 浏览次数:766次
 

 

中国深圳交互聚焦工作坊
提问与回答 (QA)
20151011
 
Q1:现在放松了,感觉到喜悦。接纳了许多以前不能接纳的东西。能表达自己
      的情绪了。不能很快进入状态,怎么做才好呢?
 
A:我们的工作坊,花时间在交互聚焦的面询之前的准备上。这是为了在安心安
    全的场里一边感觉身体一边说或听。在习惯之前,工作坊要让大家体验:
   *缓和紧张的热身
   *确认心理安全和当下感觉的身心调频
   *获得空间的练习,以使得有时间在内在感觉说话的内容(状况或情绪)
   *反射式倾听
   *双重共感练习    
   先按顺序小步子地进行练习,然后再进入面询。所以身体内在和外在的感觉
   拉开,相互能够进行很深的体验。随着不断地练习,渐渐就能较快地进入状况。
 
 
Q2:我的感觉是对方的行为引起的,听对方的话时,我很难用自己的身体去听。
      这种情况该怎么办?怎么去共感呢?
 
A:在听对方说话的时候,首先重要的是觉察和接纳自己的心情。工作坊中有身
   心调频的时间,确认自己的心事,把它放在旁边。同样作为在倾听对方的说话 
   之前的准备,有一个安静的片刻,在内在为倾听腾出空间。也许可以有一个意 
   象,把自己的心情放在身旁,在空出来的地方放进对方的话。请这样练习下看
  看。
 
Q3:学习前不知道什么是交互聚焦。情感的流动,为对方作尝试。为什么感受
      到对方的感觉却不能很好地表达呢?
 
A:“感受到对方的感觉却不能很好地表达”。如果语言不能很好地表达地话,也
   可以用语言以外的表达(姿态或声音等)。另外,在表达浮现出来之前,也要
   花点时间等待。但是如果一定要用语言表达的话,请不断地练习吧。一定能有
   贴切的表达的。
 
 
Q4:感动。倾听者说很多的话,有一种被妨碍的感觉。不得不等她说完。能不
      让倾听者不作应答、只是嗯嗯就可以呢?能不能只让倾听者在表达精髓时
      说呢?
 
A:“嗯嗯”也是应答的一种重要的表达。是站在对方的立场想象说者话的状况或
    心情、带有情感的附和吧。此外,用语言或手势的反射也可以说是应答。通
    过这样的应答,对方感觉到自己被倾听到了,被人理解到了,这样能够让说
    话更加深入。在这个意义上,表达精髓以外的应答,附和或反射以不妨碍说
    者的进程,随着说者的节奏进行为要。
 
 
Q5:交互聚焦可以适用于咨询师之间的相互支持,但是可以用于来访者吗?
 
A:是的,可以用的。咨询师一旦掌握了交互聚焦,从对来访者的姿态、态度、
    反射的语言,甚至双重共感的语言全都对咨询有用。能与来访者建立信赖关
    系,实感理解的加深。很多场合,即便来访者不知道这种技法,咨询师运用
    这种技法也能够自然地深化交流在。在实际咨询中,针对来访者的治疗目的,
    咨询师往往把交互聚焦、认知行为疗法等咨询师通常使用的其他疗法结合起
    来使用。
 
Q6:流了很多眼泪。把内心洗了,净化了。而且生命的能量回来了。什么时候
      两位老师有工作坊?需要这方面的课程。
 
A:谢谢你的希求。有机会的话还会开设的。
 
 
其他:与大家分享的感想摘录。
我的身体比以前放松了。似乎感觉体重一点点从体内流出。我的身体更加敏感了。觉察到自己的身体累了。
 
●在身体中可以感应到别人的感觉。而且能够一点点建立关系或社会连接了。但是,如果这是治疗中的关系的话,咨询师需要维持境界。
 
●有意地把聚焦者的感觉放在倾听者的身体中,这是“深化”连接的过程,这会大大加强聚焦者与倾听者之间的连接。
 
●所有的体验都很好。很开心,尤其是我的倾听者,当把她感觉到的“体会”表达给我的时候。过程进一步推进了,感觉到“more”出来了。她感觉到的东西帮助我推进,尽到了关于那个话题的更深的体会。想说的是,我在倾听时已经有一个感觉浮现,但是我直到最后阶段才说。这是对说者的尊重,是很好的练习方法。
 
●非常愉悦,亲切满满。关于我自己的幸福我得到了新的领悟。向更多地了解交互聚焦。谢谢交互聚焦! 
 
 
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感谢以上大家的感想和提问。回想那次工作坊,印象深刻、学到很多东西,感恩的心情满满的。能和大家在一起真是太好了。谢谢啦!
                             
 
前田満寿美伊藤三枝子
李明 中译
 

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