中国深圳交互聚焦工作坊
提问与回答 (Q＆A)
2015．10．11
Ｑ１：现在放松了，感觉到喜悦。接纳了许多以前不能接纳的东西。能表达自己
的情绪了。不能很快进入状态，怎么做才好呢？
Ａ：我们的工作坊，花时间在交互聚焦的面询之前的准备上。这是为了在安心安
全的场里一边感觉身体一边说或听。在习惯之前，工作坊要让大家体验：
＊缓和紧张的热身
＊确认心理安全和当下感觉的身心调频
＊获得空间的练习，以使得有时间在内在感觉说话的内容（状况或情绪）
＊反射式倾听
＊双重共感练习
先按顺序小步子地进行练习，然后再进入面询。所以身体内在和外在的感觉
拉开，相互能够进行很深的体验。随着不断地练习，渐渐就能较快地进入状况。
Ｑ２：我的感觉是对方的行为引起的，听对方的话时，我很难用自己的身体去听。
这种情况该怎么办？怎么去共感呢？
Ａ：在听对方说话的时候，首先重要的是觉察和接纳自己的心情。工作坊中有身
心调频的时间，确认自己的心事，把它放在旁边。同样作为在倾听对方的说话
之前的准备，有一个安静的片刻，在内在为倾听腾出空间。也许可以有一个意
象，把自己的心情放在身旁，在空出来的地方放进对方的话。请这样练习下看
看。
Ｑ３：学习前不知道什么是交互聚焦。情感的流动，为对方作尝试。为什么感受
到对方的感觉却不能很好地表达呢？
Ａ：“感受到对方的感觉却不能很好地表达”。如果语言不能很好地表达地话，也
可以用语言以外的表达（姿态或声音等）。另外，在表达浮现出来之前，也要
花点时间等待。但是如果一定要用语言表达的话，请不断地练习吧。一定能有
贴切的表达的。
Ｑ４：感动。倾听者说很多的话，有一种被妨碍的感觉。不得不等她说完。能不
让倾听者不作应答、只是嗯嗯就可以呢？能不能只让倾听者在表达精髓时
说呢？
Ａ：“嗯嗯”也是应答的一种重要的表达。是站在对方的立场想象说者话的状况或
心情、带有情感的附和吧。此外，用语言或手势的反射也可以说是应答。通
过这样的应答，对方感觉到自己被倾听到了，被人理解到了，这样能够让说
话更加深入。在这个意义上，表达精髓以外的应答，附和或反射以不妨碍说
者的进程，随着说者的节奏进行为要。
Ｑ５：交互聚焦可以适用于咨询师之间的相互支持，但是可以用于来访者吗？
Ａ：是的，可以用的。咨询师一旦掌握了交互聚焦，从对来访者的姿态、态度、
反射的语言，甚至双重共感的语言全都对咨询有用。能与来访者建立信赖关
系，实感理解的加深。很多场合，即便来访者不知道这种技法，咨询师运用
这种技法也能够自然地深化交流在。在实际咨询中，针对来访者的治疗目的，
咨询师往往把交互聚焦、认知行为疗法等咨询师通常使用的其他疗法结合起
来使用。
Ｑ６：流了很多眼泪。把内心洗了，净化了。而且生命的能量回来了。什么时候
两位老师有工作坊？需要这方面的课程。
Ａ：谢谢你的希求。有机会的话还会开设的。
其他：与大家分享的感想摘录。
●我的身体比以前放松了。似乎感觉体重一点点从体内流出。我的身体更加敏感了。觉察到自己的身体累了。
●在身体中可以感应到别人的感觉。而且能够一点点建立关系或社会连接了。但是，如果这是治疗中的关系的话，咨询师需要维持境界。
●有意地把聚焦者的感觉放在倾听者的身体中，这是“深化”连接的过程，这会大大加强聚焦者与倾听者之间的连接。
●所有的体验都很好。很开心，尤其是我的倾听者，当把她感觉到的“体会”表达给我的时候。过程进一步推进了，感觉到“more”出来了。她感觉到的东西帮助我推进，尽到了关于那个话题的更深的体会。想说的是，我在倾听时已经有一个感觉浮现，但是我直到最后阶段才说。这是对说者的尊重，是很好的练习方法。
●非常愉悦，亲切满满。关于我自己的幸福我得到了新的领悟。向更多地了解交互聚焦。谢谢交互聚焦！
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感谢以上大家的感想和提问。回想那次工作坊，印象深刻、学到很多东西，感恩的心情满满的。能和大家在一起真是太好了。谢谢啦！
前田満寿美・伊藤三枝子
李明 中译 |