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聚焦，是让我们生命缓慢下来，感觉“身体”对事物的感受的过程，以生命自己特有的方式来获得存在智慧的方法。

不少文化的古代传统中，也有类似的方式产生，但作为当代哲学和心理学中出现的聚焦，她不但具有古代那些方法的特点，还将当代社会的返身意识作为核心，作为一种人类自我意识的进化发展而存在。