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  李明:聚焦体验工作坊(六天)
 
发布日期:2013-11-18 浏览次数:1543次
 

聚焦体验工作坊(六天)

现代的科学研究发现,导致心理困扰的一个重要的原因,是人们与自己当下的体会跟感受隔离了。当人们面对繁琐的事务和巨大压力的时候,这样的情况尤其容易发生。在东方的禅宗中有静心和顿悟的概念,通过对于某一个作为公案问题的专注参究,细细地品位,然后静静等待开悟自己的突然到来。尤金简德林博士在七八十年代在和罗杰斯一起的临床心理研究中,发展出了类似的概念,它是通过发展了一种聚焦——集中注意来协助来访者,使其集中注意力,一步一步体验身心,直至产生可以觉察到的生理、内脏、心理的感觉变化,由此帮助人们建立与自己感受的连结,增强面对压力的能力。

本工作坊由资深企业高管,FOT(聚焦取向咨询师)李明老师带领,针对企业中需要应对高压力的中高层白领人士,以体验的方式教授聚焦,希望能够疏解压力,增强自我觉察,自我接纳的能力,能够更好的应对压力。

    课程设置:

内容: 本工作坊以体验方式介绍正念和聚焦,意图使参加者初步接触如何获得主体感、如何与自己的身体智慧沟通的方法,向参加者展示一种清明自然的存在方式。

聚焦初阶(包括腾出空间练习和自我在场练习),正念和禅修初步

讲师:李明 心理咨询师,硕士,熟悉聚焦团体、禅修有数十年企业高管和经营经验,2003年从商界退隐,之后专研禅学以及聚焦心理学至今,曾有多次缅甸、尼泊尔等禅修中心的闭关经验。

    地址:上海市 徐汇区钦州路428弄中虹汇之苑61401 南嘉心理咨询中心

    时间:2013127开课

费用:2000元, 南嘉成员优惠价1500元。

小班教学,一对一形式,限5人。参加本沙龙需要面试。

以付款报名到位为准,额满为止,不作预留。

汇款账号:上海工商银行,华山路支行,622202 1001086662217,徐钧

付款后,请留言信箱:1984162845@qq.com,留言格式:真名 +QQ+QQ号 已于年月日时汇款***元,注明汇款城市,汇款账户的名字。

报名联系方式:

021-54562096/5456218718939706409 叶老师;   

QQ1984162845

 

课程表

 

127(星期六)

128(星期日)

129-12月13

1214(星期六)

1215(星期日)

1216-12月21

1221(星期六)

1222(星期日)

课程说明

正念练习

主持人与参加者一对一的聚焦体验    (每人一小时,网络视频,时间另商)。

整理空间练习

正念练习

主持人与参加者一对一的聚焦体验    (每人一小时,网络视频,时间另商)。

正念练习

聚焦-禅修练习

整理空间练习

聚焦过程简介

聚焦技术简介

禅修途径简介

结合生活课题进行聚焦练习

结合生活课题进行聚焦练习

休息

休息

休息

休息

休息

休息

整理空间练习(同时进行反射2练习)

聚焦练习(同时进行反射1练习)

聚焦练习(同时进行反射3练习)

聚焦-禅修练习(应用聚焦技术进行禅修)

聚焦难点小讲座

 

聚焦-禅修练习

聚焦应用小讲座

 

聚焦-禅修练习

空间体验

问答

问答

问答

问答

问答

 

规则:守秘;尊重和接纳任何情绪和感觉;不评判,不提建议,不寻问。

态度:不期待结果; 放轻松;带着兴趣和好奇。

着装:宽松舒适。可带拖鞋来换。

 

 

 

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