聚焦体验工作坊（六天）
现代的科学研究发现，导致心理困扰的一个重要的原因，是人们与自己当下的体会跟感受隔离了。当人们面对繁琐的事务和巨大压力的时候，这样的情况尤其容易发生。在东方的禅宗中有静心和顿悟的概念，通过对于某一个作为公案问题的专注参究，细细地品位，然后静静等待开悟自己的突然到来。尤金•简德林博士在七八十年代在和罗杰斯一起的临床心理研究中，发展出了类似的概念，它是通过发展了一种聚焦——集中注意来协助来访者，使其集中注意力，一步一步体验身心，直至产生可以觉察到的生理、内脏、心理的感觉变化，由此帮助人们建立与自己感受的连结，增强面对压力的能力。
本工作坊由资深企业高管，FOT（聚焦取向咨询师）李明老师带领，针对企业中需要应对高压力的中高层白领人士，以体验的方式教授聚焦，希望能够疏解压力，增强自我觉察，自我接纳的能力，能够更好的应对压力。
课程设置：
内容： 本工作坊以体验方式介绍正念和聚焦，意图使参加者初步接触如何获得主体感、如何与自己的身体智慧沟通的方法，向参加者展示一种清明自然的存在方式。
聚焦初阶（包括腾出空间练习和自我在场练习），正念和禅修初步
讲师：李明 心理咨询师，硕士，熟悉聚焦团体、禅修。有数十年企业高管和经营经验，2003年从商界退隐，之后专研禅学以及聚焦心理学至今，曾有多次缅甸、尼泊尔等禅修中心的闭关经验。
地址：上海市 徐汇区钦州路428弄中虹汇之苑6号1401 南嘉心理咨询中心
时间：2013年12月7日开课
费用：2000元， 南嘉成员优惠价1500元。
小班教学，一对一形式，限5人。参加本沙龙需要面试。
以付款报名到位为准，额满为止，不作预留。
汇款账号：上海工商银行，华山路支行，622202 1001086662217，徐钧
付款后，请留言信箱：1984162845@qq.com，留言格式：真名 +QQ名+QQ号 已于年月日时汇款***元，注明汇款城市，汇款账户的名字。
报名联系方式：
021-54562096/54562187，18939706409 叶老师；
QQ：1984162845
课程表
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12月7日（星期六）
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12月8日（星期日）
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12月9-12月13日
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12月14日（星期六）
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12月15日（星期日）
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12月16-12月21日
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12月21日（星期六）
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12月22日（星期日）
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课程说明
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正念练习
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主持人与参加者一对一的聚焦体验 （每人一小时，网络视频，时间另商）。
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整理空间练习
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正念练习
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主持人与参加者一对一的聚焦体验 （每人一小时，网络视频，时间另商）。
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正念练习
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聚焦-禅修练习
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整理空间练习
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聚焦过程简介
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聚焦技术简介
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禅修途径简介
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结合生活课题进行聚焦练习
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结合生活课题进行聚焦练习
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休息
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休息
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休息
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休息
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休息
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休息
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整理空间练习（同时进行反射2练习）
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聚焦练习（同时进行反射1练习）
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聚焦练习（同时进行反射3练习）
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聚焦-禅修练习（应用聚焦技术进行禅修）
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聚焦难点小讲座
聚焦-禅修练习
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聚焦应用小讲座
聚焦-禅修练习
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空间体验
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问答
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问答
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问答
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问答
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问答
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规则：守秘；尊重和接纳任何情绪和感觉；不评判，不提建议，不寻问。
态度：不期待结果； 放轻松；带着兴趣和好奇。
着装：宽松舒适。可带拖鞋来换。
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